كيف نمارس الرياضة يومياً بدون بذل جهد؟

يسهم النشاط البدني العرضي في الحد من مخاطر أمراض القلب والأوعية الدموية والوفاة. ويمكن ممارسته بسهولة أثناء الاجتماعات أو الرحلات الجوية أو حتى القراءة.