هل يكفي المشي لحماية العظام بعد سن الـ 40؟

آلاف الخطوات يوميا قد تبدو كافية للحفاظ على الجسم مع التقدم في العمر. لكن العظام تستجيب للحركة بطريقة مختلفة.