أطعمة غنية بالتربتوفان: دليل غذائي لتعزيز إنتاج هرمون السعادة

تشير دراسة طبية حديثة إلى أن بعض الأطعمة الغنية بالتربتوفان، وهو حمض أميني أساسي، تلعب دوراً في تعزيز إنتاج السيروتونين (هرمون السعادة) في الجسم، مما يساهم في تحسين المزاج والصحة النفسية. ورغم أن النظام الغذائي يؤثر في مستويات هذا الهرمون بشكل غير مباشر، إلا أنه لا يمكن للجسم إنتاج التربتوفان بنفسه، لذا يجب الحصول عليه من مصادر غذائية مثل البيض ومنتجات الألبان.