تمرين لمدة 30 ثانية يخفض ضغط الدم.. كم عدد مرات ممارسته أسبوعيًا؟

دراسة حديثة تكشف أن تمرين الجلوس على الحائط لمدة 30 ثانية قد يساعد على خفض ضغط الدم. وتوضح عدد مرات ممارسته أسبوعيًا وأبرز النتائج والتحذيرات.