دقائق يومية تفصل بين مقاومة جسدك للأمراض والاستسلام لها
ملخص غراب
تشير الدراسات إلى أن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المعتدل تكفي لحماية القلب والدماغ وتقليل خطر الأمراض والوفاة المبكرة. حتى لو كانت الحركة بسيطة كالمشي وتقليل الجلوس.
تشير الدراسات إلى أن 150 دقيقة أسبوعيا من النشاط البدني المعتدل تكفي لحماية القلب والدماغ وتقليل خطر الأمراض والوفاة المبكرة. حتى لو كانت الحركة بسيطة كالمشي وتقليل الجلوس.
