أطعمة تساعد على تقليل تساقط الشعر ودعم نموه

الشعر من أكثر الأجزاء تأثرًا بنقص بعض العناصر الغذائية. لذلك يمكن أن يساعد اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على البروتين والحديد والزنك والفيتامينات في الحفاظ على صحة الشعر.