قبل الرياضة أم بعدها؟ إليك أفضل الأوقات لتناول التمر

يُعد التمر من الأطعمة الطبيعية الغنية بالكربوهيدرات والألياف والبوتاسيوم. ما يجعله وجبة خفيفة مناسبة للحصول على طاقة سريعة خلال اليوم.