"الشيف" السابق لـ كريستيانو رونالدو يكشف تفاصيل نظامه الغذائي

طاه سابق يكشف نظاما غذائيا بسيطا يقوم على تجنب الأطعمة الثقيلة يؤكد أن التغذية تلعب دورا أكبر من التدريب في الأداء البدني والجاهزية يعد النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو مثالا عالميا في الالتزام باللياقة البدنية والحفاظ على أعلى مستويات الجاهزية البدنية منذ أكثر من عقدين. وهو ما يفسر استمراره في القمة رغم تقدمه في العمر.