كيف تتغلب على اضطراب اختلاف التوقيت؟.. خبراء يقدمون نصائح لتقليل إرهاق السفر

يمكن أن يفسد اضطراب اختلاف التوقيت أي رحلة. لكن الخبراء يؤكدون أن التخطيط الجيد قبل الرحلة وأثناءها وبعدها يساعد المسافرين على التكيف بسرعة أكبر.