التأمل يُحدث تأثيراً فورياً.. دراسة جديدة تكشف عن فوائده المبكرة

أفاد تقرير نشره موقع سايكولوجي توداي أن فوائد التأمل لا تستغرق سنوات من الممارسة، بل يمكن أن تظهر خلال دقائق قليلة فقط، وفقاً لدراسة حديثة أجرتها مجموعة بحثية من المعهد الوطني للصحة العقلية وعلوم الأعصاب في بنغالور بالتعاون مع جامعتي لييج وأوتاوا. وخلصت الدراسة إلى أن جلسة تأمل مدتها سبع دقائق كانت كافية لإحداث تغييرات ملحوظة في نشاط الدماغ لدى المشاركين، حتى بين الذين لم يسبق لهم ممارسة التأمل من قبل، باستخدام تقنية تخطيط كهربية الدماغ.