دراسة: زيادة استهلاك الألياف نهاراً تعزز النوم العميق ليلاً
ملخص غراب
أظهرت دراسة شملت نحو 3600 بالغ أن تناول كميات أكبر من الألياف ارتبط بزيادة محدودة في النوم العميق ونوم حركة العين السريعة. وانخفاض النوم الخفيف ومعدل ضربات القلب ليلًا.
أظهرت دراسة شملت نحو 3600 بالغ أن تناول كميات أكبر من الألياف ارتبط بزيادة محدودة في النوم العميق ونوم حركة العين السريعة. وانخفاض النوم الخفيف ومعدل ضربات القلب ليلًا.
