الشاشات تعطل هرمون الميلاتونين.. نصائح طبية للحصول على نوم صحي

في الوقت الذي أصبح فيه الهاتف المحمول رفيقًا دائمًا قبل النوم. يحذر المتخصصون من أن هذه العادة اليومية قد تكون سببًا رئيسيًا في اضطرابات صدى البلد : المصدر الشاشات تعطل هرمون الميلاتونين.